健康的なダイエットに近道はありません。

私は、いくつもダイエットを経験しました。
リンゴダイエット、ヨーグルトダイエット、たまごダイエット、運動、食べないダイエット……。

しかし、すぐ体重は減りますがリバウンドの繰り返しでした。
長続きもしません。体調も崩します。肌荒れもします。
短期間で落とした体重は短期で戻ります。戻るどころか増えます。悪循環です。
やはり、規則正しい生活費が一番です。

まず、早寝早起きをする事です。
食事は一番大切です。太る原因は、糖分です。しかし、糖分も必要です。必用な量を見極め摂取します。
足りないと身体に不具合がでて、欲して、我慢によりストレスがたまります。過剰摂取の引き金になります。
心のバランスも大切です。無理をしないで、時にはご褒美をもうけ、身体と心のバランスを保ちます。運動も取り入れます。
やはり、運動をしないと体はしまりません。普段の生活にストレスのたまらないようにダイエットを心がけながら過ごす事が大切だと思います。