二週間のツンツン体操で部分痩せ

NHKのお昼の番組で、整形外科医の女医の中村格子先生が考案したツンツン体操をやっていたのを見たのがきっかけで毎日朝晩やりはじめました。 1回の体操時間は2分もかからないし、簡単なので、鏡の前で毎日続けられています。

ホンチョをやたらと飲んでダイエット

一時期流行りました、ホンチョ。韓国の紅酢で今ではベリー系やザクロをはじめ色々なフレーバーが販売されています。 私は2013年頃半年くらいザクロのホンチョでダイエットを試みました。炭酸割り、水割り、豆乳割り、ヨーグルトに混

炭水化物を減らすダイエットを半年間

2年前にこれまで平均60kg前後だった体重が70kg程度まで急激に増えたことを受けて炭水化物を減らすダイエットを行いました。 まず、体重が急激に増えた要因としては仕事が忙しく、帰りが遅くなってしまう日が続いており、 夜御